Tips


 

Het is belangrijk gezonde gewoontes te ontwikkelen en te behouden ten opzichte van geldspelen.

 

TIPS VOOR SPELERS

TIPS VOOR ABSTINENTE GOKKER

TIPS VOOR OMGEVING  

TIPS VOOR SPELERS

Hierna vindt u een lijstje met acties die u kan ondernemen om een verantwoord speler te zijn en te blijven:

 

  • Tip nr. 1 : Wees niet gefixeerd op het winnen van geld.

  • Tip nr. 2 : Hou er rekening mee dat het risico om te verliezen groter is dan de kans om te winnen.

  • Tip nr. 3 : Weet dat u geen enkele invloed hebt op het verloop van het spel en dat u evenmin de resultaten kunt voorspellen.

  • Tip nr. 4 : Leg uzelf een limiet op die u niet mag overschrijden.

  • Tip nr. 5 : Leen nooit geld van familieleden of vrienden om te gokken.

  • Tip nr. 6 : Gok in geen geval met uw huishoudgeld.

  • Tip nr. 7 : Probeer nooit uw inzetbedrag terug te winnen: wanneer u verloren hebt, bestaat er geen enkele reden dat u plots zou gaan winnen.

  • Tip nr. 8 : Zet uw gewonnen bedragen niet opnieuw in.

 

TIPS VOOR ABSTINENTE GOKKER

 

Wanneer u na een tijd van ernstige gokproblemen gestopt bent met gokken, zal de neiging of het verlangen om te gokken gedurende een zekere periode blijft voortduren. Sommige beelden, bepaald licht of reclame kunnen uw behoefte om te gokken weer oproepen.

 

Deze behoefte om te gokken kan onbehagen en andere onaangename gevoelens veroorzaken. Het gaat om een normale toestand die veel abstinente gokkers zullen herkennen.

 

Hoe omgaan met de behoefte om te gokken?

  • Probeer rustig te ademhalen.

  • Bewust proberen te worden van de gevoelens.

  • Probeer om de gevoelens te sturen, zodat u niet gestuurd wordt door deze gevoelens.

  • Telefoneer naar iemand, zelfs een oppervlakkig gesprek kan helpen.

  • U kunt bepaalde gedachten, gevoelens of scenario’s die betrekking hebben op het gokken opschrijven of er verder over nadenken.

 

Hoe kan men hervallen voorkomen?

 

Hervallen in het gokken is altijd mogelijk. De enigen die dit niet overkomt, zijn degenen die niet proberen te stoppen.

 

Facturen of rekeningen zijn financiële eisen die u kunnen doen teruggrijpen naar het gokken. Het is belangrijk realistisch te blijven en u kunt een beroep doen op een schuldbemiddelaar die u kan helpen met uw financiële problemen.

 

Vergeet niet dat u nog zeer kwetsbaar bent. Probeer te voorkomen dat u hervalt:

  • Belangrijke gebeurtenissen en veranderingen kunnen u doen hervallen, het gokken kan een middel zijn om met bepaalde zorgen om te gaan.

  • Gelukkige gebeurtenissen kunnen blijdschap en een overdreven zelfvertrouwen oproepen waardoor u kunt herbeginnen.

 

Het is daarom belangrijk inzicht te krijgen in de valstrikken zodat de kans om te hervallen afneemt.

 

De crisismomenten zullen u versterken in uw abstinentie.

 

De behoefte om te gokken zal uiteindelijk geleidelijk aan afnemen en verdwijnen.

 

U kunt beroep doen op een therapeut. Hij kan u “trucjes” aanleren hoe met deze moeilijke momenten om te gaan.  

TIPS VOOROMGEVING

 

De gokker is zich meestal niet bewust van zijn gokprobleem. Hij minimaliseert of ontkent vaak zijn problemen.

  • U kan hem helpen zich bewust te worden van zijn probleem.

  • Probeer om neutraal te blijven, hem niet de schuld te geven en hem niets verwijten.

  • Kies het juiste moment om met hem over uw ongerustheid te praten.

  • Geef hem geen geld. Door hem geld te geven zal de situatie enkel verergeren.

  • Probeer samen met hem de situaties te ontdekken die aanleiding geven om te gaan gokken (schulden, probleem op werk, relatie-probleem).

 

Net zoals met andere verslavingen, zal het moeilijk zijn om de gokker “te veranderen”. Uw geduld zal vaak op de proef gesteld worden.

  • Probeer hem naar een verlangen om te veranderen te brengen.

  • Probeer positief en negatief denken over gokken te introduceren.

  • Steun hem en biedt een luisterend oor aan wanneer hij vertelt dat hij wil veranderen.

  • Moedig hem aan om beroep te doen op professionele hulp of zelfhulpgroepen.
 
Zoeken